bir yastikta kocamak sagliga aykiri

Bizde yeni evlenenlere sanki herkes ayni yastigi paylasiyormus gibi 'Bir yastikta kocayin' dileginde bulunmak ádeti vardir. Gerçi evlilerin ekserisi ayni yatakta ayni yorgani kullanirlar, ama çogu evli çiftin yastigi bildigim kadariyla ayridir.||Hálá, o upuzun kocaman yastiga birlikte bas koyanlar kaldiysa, onlar da bu aliskanliklarindan acilen vazgeçmeliler, çünkü bilimsel arastirmalar 'bir yastikta kocamanin' hiç de saglikli bir sey olmadigini gösteriyor. West of England Üniversitesi'ne bagli Uyku Konseyi tarafindan yürütülen arastirmalarin sonucunu açiklayan Dr. Chris Alfort sunlari söylüyor:||'Herkesin uyku tarzi farkli. Bu yüzden çiftler arasinda bazen büyük tartismalar çikiyor. Yataklarini ayiranlar ya da ayri odalarda yatanlar daha rahat ediyor.'||Herkesin vücut saati farkli||Her seyden önce herkesin kendine göre bir 'vücut saati' var. Mesela, bazi insanlar 'tavuk gibi' erken yatmayi tercih ederler, sabah ezani ile de uyanirlar. Bazilari ise 'gece kusudur', ancak sabaha karsi uykulari gelir, günes dogduktan sonra yatar ve ikindiye kadar da uyurlar.||Ikincisi, 'uykuya dalma' özellikleri de kisiden kisiye degisir. Kimi daha basini yastiga koyar koymaz derin bir uykuya dalarken, kimi ancak yatakta kim bilir kaç kere dönüp durduktan... pozisyon degistirdikten... sonra uyuyabilir. Bazisi da gazete... kitap okumadan katiyen uykuya dalamaz.||Tabii ki insanlarin 'uyku derinlikleri' de farklidir. Top atilsa tinmayanlar oldugu gibi, en ufak bir çitirtidan uyanan ve bir daha da gözüne uyku girmeyen de pek çok insan vardir.||Kalip gibi yatan da var, dön babam dönen de||Herkesin uyuma aliskanliklari da farklidir. Bazi insanlar yorganin altina iyice gömülerek, bazilari ise ancak üstleri açik olunca uyuyabilirler.||Kimi sicak bir ortami tercih eder, kimi de kisin bile pencereler yarim da olsa açik olsun ister.||Bazilari zifiri karanlikta uyumaktan hoslanir; perdeleri sikica kapatmadan rahat edemez. Oysa, bazilari az da olsa bir isik olsun... gece lambasi yansin ister.||Kimi insan kalip gibi uyur, tüm gece boyunca 'milim' kimildamadan 'kalip gibi' yatar. Kimi ise 'dön babam döner' yatakta. Önce yüzükoyun yatar, uyuyunca sirt üstüne geçer... saga döner... sola döner... hatta kimisi bacak bacak üzerine de atar uykuda.||Farkina varmadan elini, kolunu, hatta bacagini esinin üzerine atan, yatak arkadasini düsürecek kadar bir taraf itenler de vardir ve sanirim sayilari da az degildir. Aralarinda belirgin 'siklet' farki olan çiftler için bu ciddi bir sorundur; biri digerini ezebilir.||Bazi insanlar yastiksiz yatmaya alisiktir. Bas bu ferman mi dinler... bazisi da yüksek yatmaktan hoslanir. Yün yastiktan baska yastiga bas koyamayanlar oldugu gibi, kus tüyü yastigina sikica sarilmadan uykuya dalamayanlar da vardir.||Horlama... gegirme... yellenme... terleme||Bazi insanlar kuzu gibi pek bir 'sessiz' uyurlar. Kiminin ise çikardigi türlü seslerden rahatsiz olmamak mümkün degildir. Dis gicirdatani vardir... horlayani vardir.||Gegirenler, terleyenler ve yellenenler sadece yatak eslerini etkilerler, ama horultulari ile komsularinin bile huzurunu kaçiranlarin sayisinin da az oldugunu sanmiyorum.||Bazilari uykuda sabaha kadar sayiklar; kiminin ne dedigi anlasilmaz, ama kimi de o gün ne yaptigini tüm ayrintilariyla sayar döker.||Uykuda kasinma aliskanligi olanlar da vardir. Tabii 'sessizce ve zarif' kasinanlar oldugu gibi 'hatur hutur' kasinarak yatagi sallayanlar da çikar. Artik kimlerin nerelerini kasidigindan bahsedip keyfinizi de kaçirmak istemem.||Bazilarinin gece kalkip bir seyler içme-yeme aliskanliklari vardir. Kiminin basucunda sürahisi bardagi hazirdir, kimi bir paket bisküvi bulundurur. Kimi de mutfaga gidip iyice yemeden katiyen tekrar uyuyamaz.||Gece hastaliklari||Bazi hastaliklar özellikle geceleri daha çok belirti verirler. Astim... reflü... huzursuz bacak sendromu... idrar kaçirma... uyku-apne sendromu... sol kalp yetersizligi... prostat bunlar içinde ilk anda aklima gelenler.||Bunlarin hepsini tek tek anlatmaya yerimiz müsait degil, ama tümü de kendine göre esleri degisik derecelerde rahatsiz eden hastaliklar... ama ayri yatarsaniz mesele kalmaz.||Gelelim neticeye||Bilim, evlilerin ayni yastigi ve yatagi paylasmalarinin 'yapacak özel bir isleri' veya 'isinma' veya 'yalniz yatmaktan korkma'... gibi sorunlari yoksa, hiç de gerekli olmadigini söylüyor.||Yeni evlenenlere de bundan böyle 'Bir yastikta kocayin' yerine 'Ayri yataklarda yaslanin' derseniz daha dogru bir dilekte bulunmus olursunuz. Hatta 'Ayni evde ayri odalarda yatin' demek belki de daha saglikli; siz bilirsiniz.2739821|2008-04-14|Unutuldum, aldatildim sevgilimden ayrildim'2725789|2008-04-10|Gökyüzünün baska rengi de varmis'2714646|2008-04-07|Bir sehir efsanesi daha bitti'2702153|2008-04-03|Paris Hilton'u kiskandiran ilaç'2670122|2008-03-27|Hastayim derdime verem diyorlar'2661020|2008-03-24|Evlilik sagligin sigortasi mi'2650584|2008-03-20|Yaslanin, ama sakin ihtiyarlamayin'2641427|2008-03-17|Röflesi ve reflüsü olmayan iyi aile kizi ariyorum'2626013|2008-03-13|Ince hastaligin incelikleri'2619008|2008-03-10|Olmaz ilaç sine-i sád páreme

Yorgan